Главная
Логин:  
Пароль:
    [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [yandex][/yandex] [google][/google]
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается остаться на плаву. Ведь в этом бизнесе нужно учитывать все до малейших деталей. В том числе нужно знать маленькие хитрости и
19.05.17

Каким бизнесом заняться женщине?

Каким бизнесом заняться женщине?

Женщины всегда стремились к равноправию полов, уважению в обществе и независимости. На данном этапе развития человечества многие женщины обрели то, чего хотели много веков подряд, они стали сильными и независимыми, образованными и успешными. Сейчас
19.05.17

Кодекс успешной карьеристки

Кодекс успешной карьеристки

На дворе 21 век, и женщины во многих сферах жизни уже перестали быть слабым полом. Особенно это касается карьеры в наши дни женщинам необязательно сидеть дома и думать только о кастрюлях или детях. Мы можем занимать любые должности и добиваться
18.05.17

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Открытие шоу-рума модной одежды считается одним из простых видов стартапа для начинающих бизнесменов. Тут не понадобятся большие затраты достаточно 150-200 тысяч рублей. Эти деньги пойдут на аренду и обустройство шоу-рума и закупку товара.
15.05.17

Что мешает заниматься физкультурой?

18.05.17 | Категория: Спорт и фитнес


Что мешает заниматься физкультурой?


«Наконец-то я начну заниматься физкультурой», если вы один из многих людей, которые сказали себе это вслух поздравляем! Помните, однако, что для того, чтобы это решение стало частью вашей жизни, вы должны правильно начать. У большинства новичков занятие спортом заканчивается прежде, чем начинают появляться результаты. Почему?


Как показывают исследования, 52% взрослого населения не занимается спортом, хотя среди новогодних планов, желание заняться спортом стоит на первом месте. Люди изучают информацию о ближайшем фитнес-клубе, переходя по ссылке на сайт, покупают даже абонементы на полгода или год, но все это, к сожалению, не гарантирует регулярные занятия физической активностью. Почему так происходит?


Большинство тех, кто начинает, бросают активный образ жизни в самом начале. Как правило, причиной являются крепатураPиPтравмы, которые при последующих тренировках не проходят, а иногда, наоборот, обостряются. Часто требуется визит к врачу, который рекомендует не перегружать травмированные части тела, и снова мы сидим на диване.


Две причины неудач.


Потому что друг занимается. «Я тоже могу», думаешь ты. Покупаешь обувь, одежду, гаджеты, у которых привлекательный вид. По телевизору смотришь еще один марафон и уставших, но счастливых бегунов. И это еще больше тебя заводит. Между тем, не просто встать с дивана и надеть спортивную форму, чтобы бежать даже короткое расстояние, для того, кто вел сидячий образ жизни, может оказаться проблемой. Не следуйте моде и по другой причине. Спорт нужно любить. Например, если выбрать занятия в фитнес клубе, а громкая музыка и большая группа людей напрягают, то быстро найдется оправдание, чтобы прекратить туда ходить. Важно, чтобы спорт доставлял удовольствие и не дезорганизовывал распорядок дня.


Я способен на большее. Это еще одна ошибка и причина неудач. Полный энтузиазма, вы бросаетесь в водоворот тренировок, почти ежедневных. Легко, таким образом, спровоцировать развитие болезней и травм, которые обездвиживают и приводят к длительному перерыву в занятиях. Кроме того, занимаясь каждый день, вы скоро поймете, что вам не хватает времени на ежедневные занятия: собрание в школе, посещение стоматолога или занятия с ребенком. Поэтому для начала стоит планировать тренировки 2 раза в неделю. Со временем можно увеличивать их частоту. Это позволит и мышцам постепенно привыкнуть к нагрузкам. Если вы сделаете наоборот, то резко разогнанный метаболизм начнет замедляться, когда вы начнете тренироваться реже или вовсе перестанете тренироваться из-за травмы.


Когда врач скажет «Стоп».


Что делать, если уже появились какие-то боли, а ортопед кроме лекарств рекомендовал сделать перерыв в тренировках? Вместо того чтобы сидеть и ждать своей очереди у специалиста по реабилитации, стоит выбрать хорошего персонального тренера. Вопреки общепринятому мнению, персональный тренер это не тот человек, который за большие деньги заботится о вашей фигуре. Тренер с дипломом так же, как физиотерапевт знает механизмы, вызывающие перегрузки или травмы.


При изменении образа жизни, а значит, навязывая нашему телу новые для него либо забытые двигательные привычки, как результат получаем так называемые функциональные нарушения. Активность вызывает перегрузки и обострение некоторых недугов. Это наблюдается у людей всех возрастных групп: молодежи, людей зрелого и пожилого возраста.


Обученный персональный тренер может оценить, является ли проблема боли, функциональной или это травма. Следует ли подобрать специальные упражнения или же нужно обратиться за помощью к специалисту, например травматологу или физиотерапевту. Персональный тренер сможет подобрать правильный комплекс упражнений. Благодаря этому можно провести спортивный этап реабилитации в тренажерном зале, где под руководством тренера по персоналу эффективно могут заниматься люди после реабилитации или операции.


Правильное выполнение упражнений является в данном случае основой. Каждая ошибка при выполнении упражнений может привести к ухудшению болезни. А при соответствующей технике и участии отдельных мышц, в результате их постепенной нагрузке наблюдается видимое улучшение состояния. Тренер подскажет, как помочь людям с болью и травмами и сделать так, чтобы они были совершенно здоровы. Такие занятия — это инновационная форма спортивной реабилитации.


Потому что у меня нет времени?


Это самая популярная отговорка, но она не лишена истины. Вы возвращаетесь после работы домой, уже почти вечер, а еще много дел. Усталость берет верх, так что визит в тренажерный зал или хотя бы утренняя пробежка по парку, кажется, выше твоих сил. Утром, а также нет слишком много времени, потому что начало дня, как правило, происходит в быстром темпе. Возможно, стоит найти минутку в рабочее время? Менеджеры все чаще ставят в своих кабинетах (или в офисах, чтобы могли использовать другие сотрудники) беговую дорожку или другие тренажеры, которые напоминают мини-тренажер-зал. Достаточно четверть часа занятий на таком тренажере, чтобы улучшить кровообращение и насытить клетки мозга кислородом и глюкозой, а также растянуть затекшие мышцы, особенно вдоль позвоночника. Решение идеально подходит и для женщин (предотвращение варикозного расширения вен и отложения жира, особенно вокруг живота) и для мужчин (потому что укрепляет мышцы, уменьшает живот и регулирует кровяное давление).






Статья взята с: http://lovemu.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
[rating-type-1]
[/rating-type-1] [rating-type-2]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-2] [rating-type-3]
  • [rating-minus]Не нравится[/rating-minus]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-3]
(голосов:0)
Похожие статьи:


6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом


Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе. Мотивируя все это холодной погодой и темным временем суток, люди отдают предпочтения различным фитнес клубам и спортивным тренажерным залам. Но прежде чем решить тратить крупную сумму денег, находясь несколько месяцев в переполненном зале, может все-таки стоит пересмотреть пользу ...





Почему стоит начать заниматься йогой? 5 причин


«У меня нет времени», «УPменя много работы», «Нет смысла», «У меня получится» сколько еще различных оправданий будет сказано из уст человека, чтобы не заниматься йогой. Но чего же лишаются те, кто не желает протягивать руку йоговской науке и впускать её в свой дом?





Как похудеть, если времени катастрофически не хватает?


Кто из женщин не мечтает быть стройной, тонкой и звонкой? Но неправильное питание, сидячая работа и пассивный отдых способствуют накоплению лишних килограммов. Не лучшим образом сказываются на фигуре беременность и роды, в этом состоянии накоплению жира способствует еще и изменившийся гормональный фон.





7 причин, по которым люди бросают занятие фитнесом


КаждыйPчеловек, ведущий активный образ жизни, сталкивается с определенными проблемами и в конце решает отдохнуть от физической деятельности. Это обуславливается многими причинами, например, домашние заботы, более важные дела по работе, повреждение той или иной части тела или даже праздники. Это может длиться достаточно долгий промежуток времени.





5 причин тренироваться дома


Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия тренера/инструктора, задается вопросом: где тренироваться, дома или в спортивной секции? У спортивной секции есть свои преимущества, но у домашних тренировок их гораздо больше.



Комментарии к статье Что мешает заниматься физкультурой?:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Нежелание ребенка учиться в конце года. Что делать родителям?
В конце учебного года, когда природа расцветает, солнце светит ярче, очень трудно заставить ребенка учиться с охотой. Весной у всех отмечается
Детский массаж: можно ли и нужно ли?
Споры о необходимости массажа для маленьких детей среди мам все еще не утихают. Кто-то считает его не обязательным, руководствуясь сравнением своего
Что вдохновляет женщину родить ребенка?
Дети это наше счастье, это то, что делает каждую семью полноценной, наполняет теплотой, любовью, заботливостью и всем тем, что способно дарить
Как помочь ребенку  ?
Меняющаяся школьная программа, учитывающая требования ВУЗов, с каждым годом увеличивает нагрузку на детей, требуя освоения все большего объёма
Гармония в семейных отношениях с детьми. 5 советов
Главная ценность в семье, где есть дети, это общение. Без общения ребенок станет замкнутым, ему будет тяжело находить общий язык со сверстниками, он
Как выбрать рюкзак для 5 класса
Именно переход ребёнка в этот период школьного времени считается довольно серьёзным. Происходит не только взросления чада, но и возникают
Что мешает заниматься физкультурой?
«Наконец-то я начну заниматься физкультурой», если вы один из многих людей, которые сказали себе это вслух поздравляем! Помните, однако, что для
Как похудеть, если времени катастрофически не хватает?
Кто из женщин не мечтает быть стройной, тонкой и звонкой? Но неправильное питание, сидячая работа и пассивный отдых способствуют накоплению лишних
6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом
Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе.
5 причин тренироваться дома
Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия
7 причин, по которым люди бросают занятие фитнесом
КаждыйPчеловек, ведущий активный образ жизни, сталкивается с определенными проблемами и в конце решает отдохнуть от физической деятельности. Это
Почему стоит начать заниматься йогой? 5 причин
«У меня нет времени», «УPменя много работы», «Нет смысла», «У меня получится» сколько еще различных оправданий будет сказано из уст человека, чтобы


Ваш сайт - женский журнал онлайн © 2019 Все права защищены. Powered by DataLife Engine
Здесь разместите информацию о копировании материалов и т.д.

Яндекс.Метрика