Главная
Логин:  
Пароль:
    [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [yandex][/yandex] [google][/google]
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается остаться на плаву. Ведь в этом бизнесе нужно учитывать все до малейших деталей. В том числе нужно знать маленькие хитрости и
19.05.17

Каким бизнесом заняться женщине?

Каким бизнесом заняться женщине?

Женщины всегда стремились к равноправию полов, уважению в обществе и независимости. На данном этапе развития человечества многие женщины обрели то, чего хотели много веков подряд, они стали сильными и независимыми, образованными и успешными. Сейчас
19.05.17

Кодекс успешной карьеристки

Кодекс успешной карьеристки

На дворе 21 век, и женщины во многих сферах жизни уже перестали быть слабым полом. Особенно это касается карьеры в наши дни женщинам необязательно сидеть дома и думать только о кастрюлях или детях. Мы можем занимать любые должности и добиваться
18.05.17

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Открытие шоу-рума модной одежды считается одним из простых видов стартапа для начинающих бизнесменов. Тут не понадобятся большие затраты достаточно 150-200 тысяч рублей. Эти деньги пойдут на аренду и обустройство шоу-рума и закупку товара.
15.05.17

6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом

16.05.17 | Категория: Спорт и фитнес


6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом


Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе. Мотивируя все это холодной погодой и темным временем суток, люди отдают предпочтения различным фитнес клубам и спортивным тренажерным залам. Но прежде чем решить тратить крупную сумму денег, находясь несколько месяцев в переполненном зале, может все-таки стоит пересмотреть пользу занятий спортом зимой над открытым небом.


Люди часто думают об опасностях, связанных с физическими нагрузками зимой над открытым небом, но беспокоиться об этом не стоит. Просто необходимо одеваться соответствующим образом, вот и все. Конечно, всегда можно получить травму, поскользнувшись на льду, но это единственная неприятность, которая может повстречаться на пути. А так заниматься спортом зимой над открытым небом намного полезнее, чем в теплое время. Сейчас рассмотрим 6 преимуществ физической активности зимой над открытым небом.


Вы сжигаете больше калорий


Для того чтобы регулировать свою температуру в холодное время, ваш организм сжигает больше калорий. Комплекс физических упражнений зимой над открытым небом является самым эффективным способом по сжиганию калорий, тем самым мотивируя вас (особенно во время праздников, когда вы набираете большое количество нежелательных калорий).


Вы тонизируете свое сердце


В холодное время ваше сердце работает с двойной нагрузкой, чтобы отправлять кровь по сосудам. Если ваше сердце изношенно или устало и ему трудно прилагать дополнительные усилия по отправке крови по сосудам, физические нагрузки зимой над открытым небом могут усугубить уже существующие проблемы, связанные с сердечно сосудистой системой. Но правильно подобранные упражнения, укрепят мышцы сердечно сосудистой системы и помогут вашему организму лучше справляться с перекачкой крови по сосудам. А это избавление от стресса, получаемого вами в повседневной жизни.


6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом


Вы больше пьете


Для того чтобы минимизировать риск обезвоживания организма во время занятий спортом зимой над открытым небом, он должен быть увлажнен необходимым количеством воды. В холодное время, когда человек потеет, его пот на холодном и сухом воздухе испаряется быстрее, чем в теплое время. И вы можете даже и не понять, что организм ваш выделяет много пота и нуждается в увлажнении. Вы не ощущаете жажду, поэтому и не пьете. А это не правильно. Необходимо употреблять жидкость до, во время и после физических упражнений.


Вы менее чувствительны к холоду


Для большинства людей занятия спортом зимой над открытым небом сопровождаются сложностями выполнения, поэтому они бросают спорт. Но так делать нельзя. Со временем выполнения упражнений становятся легче. Главное адаптировать количество упражнений с погодными условиями, а не пытаться их выполнять как обычно. И не забывайте наслаждаться тем, что делаете.


Разминка


В теплое время вы забываете про разминку, так как считаете, что ваш организм и мышцы уже достаточно разогреты для выполнения физических нагрузок. Но это не так. При плохой разминке можно получить растяжения и разрывы связок, что негативно скажется на вашем здоровье и на желании заниматься спортом. Поэтому холодное время позволяет не пренебрегать разминкой и разогревать ваш организм, мышцы и связки до нужной температуры. К тому же разминка помогает постоянно находиться в отличной форме.


Хорошее настроение


Занятия спортом зимой над открытым небом улучшают настроение за счет менее влажного воздуха, чем в теплое время, и свежести, которая оказывает стимулирующее воздействие на организм.


Надеюсь, что данная статья предаст стимул для занятий спортом зимой над открытым небом.






Статья взята с: http://lovemu.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
[rating-type-1]
[/rating-type-1] [rating-type-2]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-2] [rating-type-3]
  • [rating-minus]Не нравится[/rating-minus]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-3]
(голосов:0)
Похожие статьи:


Худеем без вреда для здоровья


Борьбу с излишним весом надо вести постоянно. Лишние килограммы сказываются на работе сердца. Но как это сделать правильно, рассмотрим далее.





Как похудеть к отпуску?


Вместе с радостью от наступления тепла приходит новая проблема: лишний вес, спасавший нас зимой, теперь выглядит теперь отнюдь не эстетично да и многие весенне-летние вещи оказались малы. Как же подготовить свое заплывшее жирком тело к пляжному сезону, ведь сезон отпусков уже не за горами?





7 причин, по которым люди бросают занятие фитнесом


КаждыйPчеловек, ведущий активный образ жизни, сталкивается с определенными проблемами и в конце решает отдохнуть от физической деятельности. Это обуславливается многими причинами, например, домашние заботы, более важные дела по работе, повреждение той или иной части тела или даже праздники. Это может длиться достаточно долгий промежуток времени.





Как начать заниматься спортом?


Прежде чем искать ответ на вопрос «как начать заниматься спортом?», сперва Вам следует определиться, чего вы ждёте от этих занятий. Одни хотят увеличить свою мышечную массу, другие поскорее сбросить лишний вес, третьим хочется научиться давать сдачи своим обидчикам. А кому-то просто нужно оставаться в отличной форме и никогда не болеть. Для поддержания хорошей формы и отличного здоровья следует не только ...





От образа жизни зависит ваше здоровье, особенно в зимнее время


В холодное время года организму намного сложней справляться с вирусами. Из-за этого появляется усталость, возникают проблемы со сном и поэтому человек начинает болеть. Как же поддержать свое здоровье в зимнюю пору? Существует несколько простых правил, следуя которым, вы не только поддержите свой иммунитет, но и укрепите свой здоровье.



Комментарии к статье 6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Нежелание ребенка учиться в конце года. Что делать родителям?
В конце учебного года, когда природа расцветает, солнце светит ярче, очень трудно заставить ребенка учиться с охотой. Весной у всех отмечается
Детский массаж: можно ли и нужно ли?
Споры о необходимости массажа для маленьких детей среди мам все еще не утихают. Кто-то считает его не обязательным, руководствуясь сравнением своего
Что вдохновляет женщину родить ребенка?
Дети это наше счастье, это то, что делает каждую семью полноценной, наполняет теплотой, любовью, заботливостью и всем тем, что способно дарить
Как помочь ребенку  ?
Меняющаяся школьная программа, учитывающая требования ВУЗов, с каждым годом увеличивает нагрузку на детей, требуя освоения все большего объёма
Гармония в семейных отношениях с детьми. 5 советов
Главная ценность в семье, где есть дети, это общение. Без общения ребенок станет замкнутым, ему будет тяжело находить общий язык со сверстниками, он
Как выбрать рюкзак для 5 класса
Именно переход ребёнка в этот период школьного времени считается довольно серьёзным. Происходит не только взросления чада, но и возникают
Что мешает заниматься физкультурой?
«Наконец-то я начну заниматься физкультурой», если вы один из многих людей, которые сказали себе это вслух поздравляем! Помните, однако, что для
Как похудеть, если времени катастрофически не хватает?
Кто из женщин не мечтает быть стройной, тонкой и звонкой? Но неправильное питание, сидячая работа и пассивный отдых способствуют накоплению лишних
6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом
Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе.
5 причин тренироваться дома
Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия
7 причин, по которым люди бросают занятие фитнесом
КаждыйPчеловек, ведущий активный образ жизни, сталкивается с определенными проблемами и в конце решает отдохнуть от физической деятельности. Это
Почему стоит начать заниматься йогой? 5 причин
«У меня нет времени», «УPменя много работы», «Нет смысла», «У меня получится» сколько еще различных оправданий будет сказано из уст человека, чтобы


Ваш сайт - женский журнал онлайн © 2019 Все права защищены. Powered by DataLife Engine
Здесь разместите информацию о копировании материалов и т.д.

Яндекс.Метрика