Главная
Логин:  
Пароль:
    [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [yandex][/yandex] [google][/google]
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается остаться на плаву. Ведь в этом бизнесе нужно учитывать все до малейших деталей. В том числе нужно знать маленькие хитрости и
19.05.17

Каким бизнесом заняться женщине?

Каким бизнесом заняться женщине?

Женщины всегда стремились к равноправию полов, уважению в обществе и независимости. На данном этапе развития человечества многие женщины обрели то, чего хотели много веков подряд, они стали сильными и независимыми, образованными и успешными. Сейчас
19.05.17

Кодекс успешной карьеристки

Кодекс успешной карьеристки

На дворе 21 век, и женщины во многих сферах жизни уже перестали быть слабым полом. Особенно это касается карьеры в наши дни женщинам необязательно сидеть дома и думать только о кастрюлях или детях. Мы можем занимать любые должности и добиваться
18.05.17

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Открытие шоу-рума модной одежды считается одним из простых видов стартапа для начинающих бизнесменов. Тут не понадобятся большие затраты достаточно 150-200 тысяч рублей. Эти деньги пойдут на аренду и обустройство шоу-рума и закупку товара.
15.05.17

Рекомендации для тех, кто решил скинуть вес после 40 лет

12.05.17 | Категория: Здоровье


Рекомендации для тех, кто решил скинуть вес после 40 лет


Сбросить весь можно всегда, даже после сорока лет. Физические упражнение и соблюдение какой-либо диеты остаются такими же: цели одинаковые, основы прежние. Есть масса методик, с помощью которых можно избавиться от лишней массы тела. Запомните следующие советы, и вам будет известно, что еще можно предпринять.


1. Пользуйтесь устройством-шагомером


Одно из наиболее эффективных упражнений обыкновенная ходьба. Эксперты утверждают, что три тысячи шагов ежедневно способствуют похудению. Шагомер же будет отличным помощником в данном вопросе. Пользоваться этим прибором очень просто, его функционирование основывается на фиксации движения нижних конечностей.


Сейчас на рынке имеется широкий ассортимент шагомером. Перед тем, как приобретать такой приборчик, поймите, что вам больше подходит. Не нужно останавливать свой выбор на самых недорогих шагомерах. С такими устройствами необходимо быть особенно осторожными, так как они могут выдавать неверные результаты. После покупки прибора, его требуется правильно настроить, так сказать «подогнать» под себя.


2. Плюсуйте к употребленной пище «вымышленные» калории


Что же это может означать? В том случае, если вы ставите перед собой четкий лимит потребляемых калорий, то к каждому приему еды следует добавлять по 10 вымышленных калорий. К примеру, если вы поставили перед собой задачу потреблять ежедневно не более 1600 калорий, то вам нужно определиться с тем, какое количество калорий будет содержать ваш ужин, обед и завтрак. Если на этикетке сказано, что та или иная порция продукция вмещает в себя 130 Кл, то к данному значению нужно добавить десять-пятнадцать вымышленных калорий. Благодаря такому психологическому приему у вас будет возможность не выходить за рамки запланированного объема калорий.


3. Планируйте рацион


За весь день, как правило, у вас есть три трапезы ужин, обед и завтрак. Если вам хочется оперативно избавиться от лишнего веса, то между этими приемами пищи нужно добавить 3-4 блюда. Однако, в таком случае трапезы в обязательном порядке должны быть намного скромнее, нежели раньше. Поделите утренний прием пищи наполовину, аналогичное действо проделайте с ужином и обедом. Прием пищи незначительными порциями позволяет избежать сильного чувства голода, что очень важно для соблюдения диеты.


4. Больше гуляйте


Если у вас есть желание и возможность сделать нечто полезное для тела и сердца, то не следует медлить. Самым лучшим упражнением для сердечной мышцы считаются пешие прогулки. Большое количество людей уверены, что даже полчаса ходьбы ежедневно благоприятно сказываются на состоянии здоровья. Специалистам же удалось рассчитать, что 30-45 минут пешей прогулки каждый день способствуют сжиганию 600 калорий.


5. Обзаведитесь одеждой на размер меньше


Присутствие четко поставленной цели бывает крайне полезным в деле похудения. Если вы купите брюки на пару размеров меньше, то эта вещь будет служить вам неким стимулом. Причем приобретать нужно очень хорошую вещь, в таком случае и радости будет больше.


6. Наберитесь решительности и терпения


Существует масса способов, позволяющих скинуть вес. Однако, самыми важными моментами в данном вопросе являются решительность и изрядное терпение. Если у вас получится добиться намеченной цели, то незамедлительно выбросьте из гардероба все старые вещи, так как они будут вам постоянно напоминать о прошлом. А покупка новых вещей будет вам служить мотивацией для поддержания достигнутого результата.






Статья взята с: http://www.garmoniazhizni.com
скачать dle 10.1русский торрент трекер
[rating-type-1]
[/rating-type-1] [rating-type-2]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-2] [rating-type-3]
  • [rating-minus]Не нравится[/rating-minus]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-3]
(голосов:0)
Похожие статьи:


17 способов обмануть аппетит


При помощи любой диеты на самом деле можно избавиться от излишних килограммов, однако, как правило, не все люди могут выдержать диету полностью, от первого до последнего дня. Желания избавиться от избыточной массы тела и силы воли хватает на несколько суток, потом человек срывается, килограммы, которые он успел потратить, снова возвращаются. После этого он вновь и вновь начинает соблюдать диету, его ...





7 способов похудеть без специальных упражнений и диеты


Перестаньте считать калории! Существует другой, более простой и эффективный способ похудеть! Есть семь принципов, благодаря которым, если применить их на практике, вы будете терять вес!P





10 самых распространенных ошибок при похудении


Весы в очередной раз могут напомнить вам, что вы полны. Иногда вы чувствуете, что делаете все правильно, но до сих пор не получили желаемого результата. Вот 10 самых распространенных ошибок, которые люди делают, когда стараются похудеть.





Как похудеть на 2 кг за неделю


Сброс веса не простая задача, нахождение на диете может заставить вас ощущать дискомфорт, если вы не увидите каких-либо результатов. И даже если вы достигли успеха в сбросе лишних килограммов, вы набираете их снова. Есть возможность похудеть без быстрого набора веса впоследствии, просто вам необходимо знать определённую последовательность шагов для достижения этой цели. В этой статье мы объясним, как похудеть на ...





10 способов похудеть и привести свое тело в форму к весне


В жизни каждой женщины наступает момент, когда ей нужно быстро привести себя в форму, а именно похудеть. Самым экстренным способом сбросить лишние килограммы — сесть на жесткую диету. И все мы знаем, что для выбора диеты желательно обратится к диетологу, однако это делает ни каждый из нас. Мы лучше обратимся к Интернету и там найдем для себя более или менее ...



Комментарии к статье Рекомендации для тех, кто решил скинуть вес после 40 лет:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Нежелание ребенка учиться в конце года. Что делать родителям?
В конце учебного года, когда природа расцветает, солнце светит ярче, очень трудно заставить ребенка учиться с охотой. Весной у всех отмечается
Детский массаж: можно ли и нужно ли?
Споры о необходимости массажа для маленьких детей среди мам все еще не утихают. Кто-то считает его не обязательным, руководствуясь сравнением своего
Что вдохновляет женщину родить ребенка?
Дети это наше счастье, это то, что делает каждую семью полноценной, наполняет теплотой, любовью, заботливостью и всем тем, что способно дарить
Как помочь ребенку  ?
Меняющаяся школьная программа, учитывающая требования ВУЗов, с каждым годом увеличивает нагрузку на детей, требуя освоения все большего объёма
Гармония в семейных отношениях с детьми. 5 советов
Главная ценность в семье, где есть дети, это общение. Без общения ребенок станет замкнутым, ему будет тяжело находить общий язык со сверстниками, он
Как выбрать рюкзак для 5 класса
Именно переход ребёнка в этот период школьного времени считается довольно серьёзным. Происходит не только взросления чада, но и возникают
Что мешает заниматься физкультурой?
«Наконец-то я начну заниматься физкультурой», если вы один из многих людей, которые сказали себе это вслух поздравляем! Помните, однако, что для
Как похудеть, если времени катастрофически не хватает?
Кто из женщин не мечтает быть стройной, тонкой и звонкой? Но неправильное питание, сидячая работа и пассивный отдых способствуют накоплению лишних
6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом
Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе.
5 причин тренироваться дома
Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия
7 причин, по которым люди бросают занятие фитнесом
КаждыйPчеловек, ведущий активный образ жизни, сталкивается с определенными проблемами и в конце решает отдохнуть от физической деятельности. Это
Почему стоит начать заниматься йогой? 5 причин
«У меня нет времени», «УPменя много работы», «Нет смысла», «У меня получится» сколько еще различных оправданий будет сказано из уст человека, чтобы


Ваш сайт - женский журнал онлайн © 2019 Все права защищены. Powered by DataLife Engine
Здесь разместите информацию о копировании материалов и т.д.

Яндекс.Метрика