Главная
Логин:  
Пароль:
    [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [yandex][/yandex] [google][/google]
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается остаться на плаву. Ведь в этом бизнесе нужно учитывать все до малейших деталей. В том числе нужно знать маленькие хитрости и
19.05.17

Каким бизнесом заняться женщине?

Каким бизнесом заняться женщине?

Женщины всегда стремились к равноправию полов, уважению в обществе и независимости. На данном этапе развития человечества многие женщины обрели то, чего хотели много веков подряд, они стали сильными и независимыми, образованными и успешными. Сейчас
19.05.17

Кодекс успешной карьеристки

Кодекс успешной карьеристки

На дворе 21 век, и женщины во многих сферах жизни уже перестали быть слабым полом. Особенно это касается карьеры в наши дни женщинам необязательно сидеть дома и думать только о кастрюлях или детях. Мы можем занимать любые должности и добиваться
18.05.17

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Открытие шоу-рума модной одежды считается одним из простых видов стартапа для начинающих бизнесменов. Тут не понадобятся большие затраты достаточно 150-200 тысяч рублей. Эти деньги пойдут на аренду и обустройство шоу-рума и закупку товара.
15.05.17

Как ускорить свой метаболизм?

12.05.17 | Категория: Здоровье


Как ускорить свой метаболизм?


Почти у каждого человека бывает такой период, когда он задумывается о своей внешности. Кто-то бежит в салон и меняет цвет или форму своей прическе, кто-то полностью обновляет гардероб. Самые отчаянные люди бегут делать пластику, но основная масса решит, что пришла пора худеть.


Обычно такие мысли посещают накануне праздника, дня рождения или же весной, перед летним сезоном. Это означает, что времени осталось совсем мало, а скинуть хочется очень много. Вот тогда у вас наступает паника, вы готовы сесть на любую диету, вот только бы скинуть эти ужасные килограммы. Благо, для вас сейчас в интернете много разных «диет», которые обещают вам ошеломительный результат, буквально за одну или две недели.


По неопытности многие клюют на красивые заголовки и как итог, подрывают себе здоровье. За то время, что вы будете мучить свой организм, у вас, безусловно, пропадет какое-то количество лишних кг. Вот только не нужно радоваться, это ушла лишняя жидкость. Стоит вам снова начать питаться, как и всегда, то вес вернется обратно. В худшем варианте, он вернется с «друзьями». При этом вы можете вновь попробовать подобную пытку и вот тут может произойти очень неприятный эффект, когда вес будет стоять на месте. Так как изначально вы худели неверно, то это однозначно приведет к замедлению метаболизма.


Что же представляет собой метаболизм?


Во-первых, это химический процесс в нашем организме, с помощью него мы преобразуем в энергию переваренную пищу. И именно от этого фактора зависит количество еды, которое мы можем съесть и не поправиться.


Существуют очень удачливые люди, у которых метаболизм довольно быстрый. Они могут есть все и всегда и при этом имеет тощее телосложение. Но у большинства людей метаболизм немного замедлен. И если такой человек ведет малоактивный образ жизни и употребляет вредную пищу это рано или поздно приводит к полноте.


Но не стоит огорчаться и опускать руки, всегда есть выход. И решение проблемы очень простое.


Для того что бы «разогнать» метаболизм, который поспособствует похудению, стоит соблюдать такие правила:


1. Вы должны изменить свое питание. Откажитесь от всей вредной пищи, старайтесь употреблять вареную, тушеную или пареную еду. Употребляйте как можно больше овощей, клетчатка очень полезна. Углеводы подойдут в качестве круп или фруктов. Не забывайте также про белок. Его можно взять из мяса, отдайте свое предпочтение куриной грудке, кролику или индюшке. Кроме мяса идеально подойдет рыба, но тут стоит брать нежирные сорта, например минтай, хек, треска.


2. Постарайтесь употреблять пищу по часам через каждые два часа, порциями по 200 грамм. Начинать нужно с плотного завтрака, затем перекус, после обед, где должны присутствовать белки и углеводы. После снова перекус. Ужин должен быть примерно в 18.00. Отдайте преимущество белкам. Хорошо будет поужинать вареной грудкой или порцией творога. После ужина идет еще один перекус. Если вы ложитесь слишком поздно, то за 20 минут до сна можно выпить кефир или съесть творог.


3. После того как разобрались с питанием, нужно наладить так называемый водный режим. В день вы должны выпивать до трех литров воды. Постарайтесь построить свой график приема воды. Но учтите, что большую часть вы должны употребить до обеда, чтобы утром не было отечности.


4. Добавьте в вашу жизнь спорт. Это должны быть аэробные и силовые нагрузки.


5. Сон. Вы обязаны высыпаться, как минимум 6 часов, в идеале все 8 часов.


Если следовать этим правилам, то уже после первого месяца правильной жизни, вы заметите существенные изменения в своей внешности. Таким образом, вы не только сможете подтянуть свою фигуру и убрать лишние складки, но и оздоровить свои внутренние органы, волосы, ногти и кожу. А если хотите немного ускорить эффект, то добавьте ко всему изложенному массаж, обертывание, маски и подобные косметические процедуры.


Наш метаболизм очень капризный, поэтому старайтесь обращаться с ним бережно, не нужно его портить. Любите себя, тогда и весь организм будет говорить вам «спасибо», а это значит, что ваша внешность будет на высоте, сиять красотой и здоровьем.






Статья взята с: http://www.garmoniazhizni.com
скачать dle 10.1русский торрент трекер
[rating-type-1]
[/rating-type-1] [rating-type-2]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-2] [rating-type-3]
  • [rating-minus]Не нравится[/rating-minus]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-3]
(голосов:0)
Похожие статьи:


Как избавиться от лишнего веса и не набрать его снова


Для организма нет особой разницы, каким образом вы избавились от лишних калорий — будь это комплекс сложных диет либо же лечебное голодание или фанатичное посещение спортзала. Весь сброшенный вес может очень быстро вернуться вновь, если вы потеряете бдительность и перестанете следить за собой.





Как похудеть на 2 кг за неделю


Сброс веса не простая задача, нахождение на диете может заставить вас ощущать дискомфорт, если вы не увидите каких-либо результатов. И даже если вы достигли успеха в сбросе лишних килограммов, вы набираете их снова. Есть возможность похудеть без быстрого набора веса впоследствии, просто вам необходимо знать определённую последовательность шагов для достижения этой цели. В этой статье мы объясним, как похудеть на ...





10 способов похудеть и привести свое тело в форму к весне


В жизни каждой женщины наступает момент, когда ей нужно быстро привести себя в форму, а именно похудеть. Самым экстренным способом сбросить лишние килограммы — сесть на жесткую диету. И все мы знаем, что для выбора диеты желательно обратится к диетологу, однако это делает ни каждый из нас. Мы лучше обратимся к Интернету и там найдем для себя более или менее ...





12 ошибок худеющих


Не у всех получается худеть эффективно. При этом изнурение диетами налицо, а вес каким был, таким и остается. В чем же здесь ошибка? Реально их может быть несколько, и пора ознакомиться с двенадцатью самыми распространенными из них. Представляем топ подобных заблуждений.





Приводим себя в форму к лету


Время течет и в скором времени наступит всеми долгожданное лето, но зима, как правило, оставляет за собой нежелательные лишние килограммы. Что же делать и как привести себя в былую форму к лету?



Комментарии к статье Как ускорить свой метаболизм?:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Нежелание ребенка учиться в конце года. Что делать родителям?
В конце учебного года, когда природа расцветает, солнце светит ярче, очень трудно заставить ребенка учиться с охотой. Весной у всех отмечается
Детский массаж: можно ли и нужно ли?
Споры о необходимости массажа для маленьких детей среди мам все еще не утихают. Кто-то считает его не обязательным, руководствуясь сравнением своего
Что вдохновляет женщину родить ребенка?
Дети это наше счастье, это то, что делает каждую семью полноценной, наполняет теплотой, любовью, заботливостью и всем тем, что способно дарить
Как помочь ребенку  ?
Меняющаяся школьная программа, учитывающая требования ВУЗов, с каждым годом увеличивает нагрузку на детей, требуя освоения все большего объёма
Гармония в семейных отношениях с детьми. 5 советов
Главная ценность в семье, где есть дети, это общение. Без общения ребенок станет замкнутым, ему будет тяжело находить общий язык со сверстниками, он
Как выбрать рюкзак для 5 класса
Именно переход ребёнка в этот период школьного времени считается довольно серьёзным. Происходит не только взросления чада, но и возникают
Что мешает заниматься физкультурой?
«Наконец-то я начну заниматься физкультурой», если вы один из многих людей, которые сказали себе это вслух поздравляем! Помните, однако, что для
Как похудеть, если времени катастрофически не хватает?
Кто из женщин не мечтает быть стройной, тонкой и звонкой? Но неправильное питание, сидячая работа и пассивный отдых способствуют накоплению лишних
6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом
Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе.
5 причин тренироваться дома
Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия
7 причин, по которым люди бросают занятие фитнесом
КаждыйPчеловек, ведущий активный образ жизни, сталкивается с определенными проблемами и в конце решает отдохнуть от физической деятельности. Это
Почему стоит начать заниматься йогой? 5 причин
«У меня нет времени», «УPменя много работы», «Нет смысла», «У меня получится» сколько еще различных оправданий будет сказано из уст человека, чтобы


Ваш сайт - женский журнал онлайн © 2019 Все права защищены. Powered by DataLife Engine
Здесь разместите информацию о копировании материалов и т.д.

Яндекс.Метрика