Главная
Логин:  
Пароль:
    [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [yandex][/yandex] [google][/google]
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам

Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается остаться на плаву. Ведь в этом бизнесе нужно учитывать все до малейших деталей. В том числе нужно знать маленькие хитрости и
19.05.17

Каким бизнесом заняться женщине?

Каким бизнесом заняться женщине?

Женщины всегда стремились к равноправию полов, уважению в обществе и независимости. На данном этапе развития человечества многие женщины обрели то, чего хотели много веков подряд, они стали сильными и независимыми, образованными и успешными. Сейчас
19.05.17

Кодекс успешной карьеристки

Кодекс успешной карьеристки

На дворе 21 век, и женщины во многих сферах жизни уже перестали быть слабым полом. Особенно это касается карьеры в наши дни женщинам необязательно сидеть дома и думать только о кастрюлях или детях. Мы можем занимать любые должности и добиваться
18.05.17

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Бизнес идея: открытие шоу-рума модной одежды

Открытие шоу-рума модной одежды считается одним из простых видов стартапа для начинающих бизнесменов. Тут не понадобятся большие затраты достаточно 150-200 тысяч рублей. Эти деньги пойдут на аренду и обустройство шоу-рума и закупку товара.
15.05.17

Основные ошибки худеющих

12.05.17 | Категория: Здоровье


Основные ошибки худеющих


Лишний вес стал глобальной проблемой 21 века. Со страниц журналов, экранов телевизоров и рекламных билбордов смотрят модели с идеальным телом. Естественно это не может не стимулировать простых обывателей выглядеть также. В основном это касается женской части человечества. Наверное, лишь единицы не озабочены сегодня борьбой с лишним весом, хоть для некоторых он таковым и не является.


Сидячий образ жизни, работа в офисных помещениях, передвижение на личном автотранспорте, отдых в общественных заведениях, все это сказывается появлении жировых отложений у лиц даже относительно юного возраста. Также неправильное питание, перекусы на ходу, фаст фуд, а также иные пищевые излишки, которые стала позволять себе основная масса мегаполисов вот основные причины проблем с фигурой. И если еще три-четыре десятилетия назад эти проблемы начинались по достижении среднего возраста, сегодня они касаются даже самых молодых представителей общества.


Как же вести успешную борьбу с лишним весом? В чем заключаются основные ошибки в этой борьбе?


1. Самой распространенной ошибкой является то, что желающие похудеть, проснувшись однажды утром, решают сделать это как можно быстрее. Такие индивидуумы прибегают к голодовкам, моно диетам (при которых используется один продукт) и резкому снижению своего пищевого рациона. Так делать ни в коем случае нельзя. Наш организм это достаточно грамотный слаженный механизм. Если он резко перестает получать привычные ему, питательные запасы, он начинает паниковать и запасаться впрок. Те, кто начинают питаться по данному принципу, сначала и правда начинают резко терять в весе, но потом происходит застой, а при возвращении к привычному питанию набор массы тела, которая может даже превышать первоначальную.


Итак, правило первое, вносить коррективы в свой рацион нужно постепенно, не травмируя организм.


2. Вторая ошибка похудение без физических нагрузок. При коррекции веса, спорт должен стать немаловажной составляющей, ведущей к заветной цели. Многие начинают придерживаться правильного питания, однако абсолютно игнорируют физические нагрузки. Уже неоднократно было доказано, что сжигание жира происходит только при повышенном пульсе, который достигается при физической нагрузке на организм. Те, кто пытаются похудеть без спорта, действительно теряют вес в начале, однако, часто это всего лишь вывод лишней воды из организма. Дальше результата не будет, либо он будет минимальным.


Итак, второе правило регулярные занятия спортом, пускай даже 2 раза в неделю, но они обязательно должны присутствовать.


3. Третья ошибка вместе с едой худеющий сокращает и потребление воды. Этого делать тоже нельзя. Организм нуждается в воде, она выводит лишние токсины, благоприятно сказывается на состоянии кожи. Пить нужно как минимум 1,5-2 литра жидкости в день. При правильном питании она не задержится в организме и не даст ни лишнего веса, ни объемов.


4. Четвертая ошибка сокращение количества приемов пищи. Многие изнуряют себя голодовками, позволяя себе поесть один раз в день. Этого делать точно не стоит. В данном случае сработает правило, рассмотренное в первом пункте. Организм начнет запасать. Есть нужно чаще, но порции должны быть небольшими. Естественно, придется отказаться от вредной пищи (от жареного, мучного, копченого, высококалорийных продуктов).


Итак, рассмотрены лишь основные ошибки, которые допускают люди, вступающие в борьбу с лишним весом. Если подходить к этой борьбе разумно, то все получится. Только не стоит отчаиваться и опускать руки при первых неудачах, главное нацеленность на результат, все получится, пусть даже и не сразу. Необходимо помнить: «Москва не сразу строилась».






Статья взята с: http://www.garmoniazhizni.com
скачать dle 10.1русский торрент трекер
[rating-type-1]
[/rating-type-1] [rating-type-2]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-2] [rating-type-3]
  • [rating-minus]Не нравится[/rating-minus]
  • [rating-plus]Нравится[/rating-plus]
[/rating-type-3]
(голосов:0)
Похожие статьи:


Худеем без вреда для здоровья


Борьбу с излишним весом надо вести постоянно. Лишние килограммы сказываются на работе сердца. Но как это сделать правильно, рассмотрим далее.





20 ценных советов худеющим


Борьба с лишним весом это непростое дело, которое требует не только настойчивости, но и определенных знаний. Если у вас есть огромное желание и энтузиазм, вам поможет эта статья реализовать свою мечту. Итак, рассмотрим 20 советов по борьбе с лишним весом.





8 простых советов худеющим


В настоящий момент, диета является одним из самых популярных методов по борьбе с лишним весом. Она не требует нагрузок на мышцы и силовых затрат, не отбирает много времени и не нуждается в огромных денежных средствах. По сути, диета это лишь способ пересмотреть свой рацион и преобразить его, снизив потребление вредной пищи и увеличив содержание полезной и низкокалорийной. К сожалению, далеко ...





Как похудеть к отпуску?


Вместе с радостью от наступления тепла приходит новая проблема: лишний вес, спасавший нас зимой, теперь выглядит теперь отнюдь не эстетично да и многие весенне-летние вещи оказались малы. Как же подготовить свое заплывшее жирком тело к пляжному сезону, ведь сезон отпусков уже не за горами?





7 основных правил похудания


В современном обществе модно вести здоровый образ жизни и иметь красивую фигуру. Кто-то хочет похудеть «к лету», «к новому году», «ко дню рождения», а кто-то не ограничивает себя временными рамками. На сегодняшний день существуют сотни диет: рисовая, гречневая, фруктовая, овощная, арбузная, ягодная и т.д. Но большинство «быстрых» диет вредят здоровью, так как голодание и ограниченный рацион сказывается на организме не ...



Комментарии к статье Основные ошибки худеющих:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:

Нежелание ребенка учиться в конце года. Что делать родителям?
В конце учебного года, когда природа расцветает, солнце светит ярче, очень трудно заставить ребенка учиться с охотой. Весной у всех отмечается
Детский массаж: можно ли и нужно ли?
Споры о необходимости массажа для маленьких детей среди мам все еще не утихают. Кто-то считает его не обязательным, руководствуясь сравнением своего
Что вдохновляет женщину родить ребенка?
Дети это наше счастье, это то, что делает каждую семью полноценной, наполняет теплотой, любовью, заботливостью и всем тем, что способно дарить
Как помочь ребенку  ?
Меняющаяся школьная программа, учитывающая требования ВУЗов, с каждым годом увеличивает нагрузку на детей, требуя освоения все большего объёма
Гармония в семейных отношениях с детьми. 5 советов
Главная ценность в семье, где есть дети, это общение. Без общения ребенок станет замкнутым, ему будет тяжело находить общий язык со сверстниками, он
Как выбрать рюкзак для 5 класса
Именно переход ребёнка в этот период школьного времени считается довольно серьёзным. Происходит не только взросления чада, но и возникают
Что мешает заниматься физкультурой?
«Наконец-то я начну заниматься физкультурой», если вы один из многих людей, которые сказали себе это вслух поздравляем! Помните, однако, что для
Как похудеть, если времени катастрофически не хватает?
Кто из женщин не мечтает быть стройной, тонкой и звонкой? Но неправильное питание, сидячая работа и пассивный отдых способствуют накоплению лишних
6 преимуществ физической активности зимой под открытым небом
Не хочется признаваться, но это очевидно, что большинство людей не желают заниматься спортом зимой, не говоря уж про занятия на свежем воздухе.
5 причин тренироваться дома
Любой человек, однажды решивший заняться бодибилдингом, фитнесом, йогой или чем-то похожим, чем-то, что не требует обязательного участия
7 причин, по которым люди бросают занятие фитнесом
КаждыйPчеловек, ведущий активный образ жизни, сталкивается с определенными проблемами и в конце решает отдохнуть от физической деятельности. Это
Почему стоит начать заниматься йогой? 5 причин
«У меня нет времени», «УPменя много работы», «Нет смысла», «У меня получится» сколько еще различных оправданий будет сказано из уст человека, чтобы


Ваш сайт - женский журнал онлайн © 2019 Все права защищены. Powered by DataLife Engine
Здесь разместите информацию о копировании материалов и т.д.

Яндекс.Метрика